Sadece Salataya Koymayacaktık Elbette! İşte Size Lezzetli ve Sağlıklı Zeytinyağlı Semizotu Yemeği Tarifi

Sadece Salataya Koymayacaktık Elbette! İşte Size Lezzetli ve Sağlıklı Zeytinyağlı Semizotu Yemeği Tarifi

Semizotu yeşil yapraklı sebzelerin en faydalılarındandır. Bol bol tüketmek lazım. Bugün akşama sebze yemeği ne yapsam diyenlere sağlık deposu zeytinyağı ile yapılan semizotu yemeği tarifi paylaşacağız.

Semizotu daha çok yoğurtla karıştırılarak yenir ama bugün size vereceğiz tarif de en az onun kadar lezzetli. Omega-3 zengini semizotunu sık tüketmeye çalışın, gerçekten tam bir vitamin zengini besin.Cilt sağlığından kalp sağlığına pek çok şeye şifa..

Lafı uzatmadan tarifimize geçelim.

ZEYTİNYAĞLI SEMİZOTU YEMEĞİ TARİFİ İÇİN GEREKLİ MALZEMELER

  • Yarım kilo semizotu
  • 1 büyük boy domates
  • 1 adet kuru soğan
  • 2 diş sarımsak
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı pirinç
  • 1 su bardağı sıcak su
  • 1 silme tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber

ZEYTİNYAĞLI SEMİZOTU YEMEĞİ TARİFİNİN YAPILIŞI

✔️ Semizotlarını yıkayıp ayıklayın. Süzgece koyup iyice süzmesini sağlayın.

✔️ Kuruyan semizotlarını iri iri doğrayın.

✔️ Soğanı yemeklik doğrayın.

✔️ Sarımsakları ince ince doğrayın.

✔️ Kabuğu soyulmuş domatesi ince ince doğrayın.

✔️ Tencereye sıvı yağı koyup ısıtın. Soğanları ekleyip soğanlar pembeleşene kadar kavurun. 

✔️ Sarımsağı da ekleyip 1 dakika soteleyin.

✔️ Semizotlarını ilave edip. Semizotları suyunu salacak. Karıştırarak soteleyin.

✔️ Yıkayıp süzdüğünüz pirinci ekleyin.

✔️ Domatesleri ilave edip 1 dakika daha soteleyin.

✔️ Üzerine kaynar suyu döküp tencerenin kapağını kapatın. 15 dakika pişirin.

✔️ Daha sonra tuzunu karabiberini döküp 5 dakika daha pişirin ve ocağın altını kapatın.

✔️ Yemeğimizi 20 dakika dinlendirip servis edebilirsiniz. 

Deneyenlere şimdiden afiyet olsun.

❤️ Tarifimizi arkadaşlarınız ile paylaşmayı ve yorum yapmayı unutmayın.

Etiketler :
En Yeniler