Çocuklar Buna Bayılıyor! Özellikle Sıcaklarda Tüketeceğiniz Enerji Veren Fıstık Ezmeli Kakaolu Smoothie Tarifi

Smoothiee daha çok yaz aylarında tüketilen, katı sıvı arası yoğun kıvamda besleyici soğuk bir içecektir. Smoothie pürüzsüz kelimesinden türemiş olup son zamanlarda diyetisyenlerin de beslenme listelerine eklediği enfes bir lezzettir.

Aslında geçmişi 1900'lu yıllara dayanıyor. Standart bir tarifi yok. Sebze, meyve, tohumlar bir araya gelip damak tadına göre ayarlanıyor.

Bugün sizlere çocukların bayıldığı, ekstra şeker içermeyen sağlıklı bir tarif vereceğiz: Fıstık ezmeli kakaolu smoothie

Gazlı içecekleri bir kenara koyarak evde kendi damak tadınıza göre enfes içecekler hazırlamak için kolları sıvayın Sadece 2 dakikada içeceğiniz hazır.

FISTIK EZMELİ KAKAOLU SMOOTHIE TARİFİ İÇİN GEREKLİ MALZEMELER

• 1 adet olgun muz
• 3 buz küpü
• Yarım su bardağı süt
• 1 yemek kaşığı silme kakao
• 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 çay kaşığı vanilya özütü

FISTIK EZMELİ ÇİKOLATALI SMOOTHIE NASIL YAPILIR?

✔️ Muzun kabuklarını soyup blendera atın.

✔️ Soğuk süt, vanilya özütü, kakaoyu da ekleyip yüksek ayarda pürüzsüz kıvam alana kadar çalıştırın.

✔️ Buz küplerini de ekleyip servis edebilirsiniz.

Püf Noktaları

Bu smothieye çilek de çok yakışır.

Dondurulmuş muzunuz varsa onu da kullanabilirsiniz. Blenderınızın buz kırma özelliği varsa buzu da ekleyip çok erimden çekebilirsiniz.

Daha doyurucu olsun derseniz yulaf ekleyebilirsiniz.

Deneyenlere şimdiden afiyet olsun.

❤️ Tarifimizi arkadaşlarınız ile paylaşmayı unutmayın.