Spor İçin Bahanesi Çok Olanlara! İşte Evde Spor Yapmanızı Sağlayacak Motivasyon Önerileri

Sağlıklı yaşam ancak düzenli spor yapmakla mümkündür. Yoğun iş hayatının arasında spor salonuna gitmek istemeyenler için harika bir yazı hazırladık. Evde egzersiz yapmak için nasıl motive olabiliriz? Rehavetten tembellikten nasıl kurtulabiliriz? İşte sizin için altın değerinde öneriler...

Sağlıklı yaşamın altın kurallarından birinin de düzenli spor yapmak olduğunu hepimiz biliyoruz. Peki illa spor salonuna mı gitmek gerekir? Ya da spor salonuna yazıldıktan bir süre sonra isteksizlik oluşup bıraktıktan sonra evde nasıl devam edebiliriz?.

Spor için de bahanesi olanlar için harika bir yazı hazırladı.. Ev işleri , cocuklar, biriken işler arasında nasıl kalkıp da spor yapacağız diye kara kara düşünmeye son!

ÖZEL BİR EGZERSİZ ALANI OLUŞTURUN

Evde spor için bir köşe yapın. Bu size spor salonuna gidiyormuşunuz hissi verecektir. Alanın büyük olması gerekmiyor tabiki.

DİKKAT DAĞINIKLIKLARI ORTADAN KALDIRIN

Antrenmanınız için telefonunuza ihtiyacınız yoksa, egzersiz yaparken telefonunuzu uzak bir yere kaldırın. Müziği telefonunuzdan açıyorsanız bilgisayardan, mp3 playerdan ya da başka bir cihazdan açmaya çalışın.

BİR ZAMAN ÇERÇEVESİ BELİRLEYİN

Spor saatinizi, katılmanız gereken bir toplantıymış gibi planlayın. Kağıt üzerine günün hangi saatinde spor yapacağınızı mutlaka yazın.

ONLİNE SPOR DERSLERİNE KATILABİLİRSİNİZ

Süreklilik sağlayamıyorsanız uzman spor eğitmenlerinin düzenlediği online derslere katılabilirsiniz.

İLERLEMENİZİ TAKİP EDİN

Kilo vermek, kas yapmak gibi bir hedefiniz varsa ilerlemenizi kayıt altına alın. Bu amaçla hazırlanmış yüzlerce telefon uygulaması var araştırabilirsiniz.

EN SEVDİĞİNİZ ŞARKIYI AÇIN

Müzik ruh halini sandığınızdan daha çok etkiler. Sevdiğiniz bir şarkı kendinizi kötü hissetseniz bile modunuzu hızlıca değiştirecektir.

ÖZEL SPOR KIYAFETİ GİYİN

Nasıl spor salonuna gittğinizde ona uygun giyiniyorsanız, evde de aynı şekilde spor kıyafetlerinizi ve ev için uygun spor ayakkabınızı giyin.

Evde spor yapmanın avantajlarına da göz atalım

Evde spor yapmak, spor salonuna gidip gelirken kaybedilecek zamandan tasarruf sağlar.
Evde spor yapmak istediğinizde, saat planlaması için başkasına bağlı kalmazsınız.
Spor salonu ücretini ödeyip gidemediğinizdeki gibi stres yaşamazsınız.:)

Her ne şekilde olursa olsun her gün 45 dk spor yapmayı ihmal etmeyin.

Sağlıklı günler dileriz.