Sağlığınız için en faydalı yiyecekler

Bazı yiyecekler insanlar için gerçekten çok faydalı.

Uzmanlar tarafından en çok önerilen 5 yiyecekten bahsedeceğiz sizlere. Bu 5 yiyecek mutlaka tüketmeniz gereken besinlerden oluşuyor.

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için sofranızda bu 5 yiyecekten mutlaka olmalı.

1 - ARI POLENİ: Her sabah aç karna 1 tatlı kaşığı arı poleni yutmak bağışıklık sistemini güçlü tutuyor. Arı poleni içerdiği yüksek doz B grubu vitaminlerinin yanında, hormon ve enzim yönünden de önemli.

2 - KARABİBER: Kırmızı, siyah ve yeşil renkli çeşitler aynı ağaçtan farklı zamanlarda toplanan ürünleri temsil ediyor. İçeriklerindeki aktif maddelerin miktarları farklı olduğu için, bunların karıştırılarak tüketilmesi gerekiyor.

3 - KEFİR: Kafkas halklarının uzun yaşam sırrı olan bu içeceğin hücre deneylerinde de olumlu sonuçlar verdiği belirtiliyor. Kanada’daki Macdonald McGill Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, kefirin meme kanseri hücrelerinin üremesini engellediği, Kanada Moncton Üniversitesi’nde yapılan bir hayvan deneyindeyse kanserli dokudaki bağışıklık moleküllerini artırdığının ortaya çıktığı belirtiliyor.

4 - SOĞAN: Çiğ olarak tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

5 - YER ELMASI: Bu sebzenin pişirilerek veya çiğ olarak tüketilmesi gerekiyor. Bağırsaklardaki faydalı bakterileri besleyerek bağışıklık sistemini güçlendiriyor.