Çocuğunuzun beslenme çantasını hazırlamanız İçin öneriler

Beslenme çantasına koyup çocuğumuzun yanında okula yiyecek göndermek, küçük gibi görünen kapsamlı bir sorun. Beslenme çantası yiyeceklerinin uyması gereken pek çok “ standart” var. Buyurun inceleyelim;

• Beslenme çantasına konulan yiyecek atıştırmaya uygun miktarda olmalı, çocuğun aç kalmayacağı veya az yiyip çoğunu bırakmayacağı miktarda olmalı.
• Kolay yenecek, akmayacak, bulaşmayacak, bittikten sonra el ve ağzını temizlemekte zorlanmayacağı yiyecekler tercih edilmeli.
• Çoğu sınıfta diğer çocukların canının çekmesini ya da rahatsız olmasını sağlayacak ağır kokulu yiyecekler tercih edilmemesi gerektiği ebeveynlere hatırlatılıyor.
• Yiyeceklerin besin değeri de hem iyi bir beslenme alışkanlığı kazandırmayı hedeflemeli, hem de diğer çocuklara kötü örnek olmamalı
• Son olarak beslenme çantası içerisinde beklemeye dayanıklı olmalı.

Beslenme çantaları için bizim önerilerimiz ise;

• Elma – armut gibi ısırılarak yenilebilecek meyveler.
• Peçeteye sarılarak yenebilecek börekler.
• Etsiz,  tam buğday ekmekli sandviçler (Şarküteri ürünleri yerine tavuk kullanabilirsiniz bekleme süresi çok değilse)
• Organik ve şeker ilavesiz meyve suları.
• Kuru kayısı, incir gibi kuru meyveler.  Dişleri ile öğütemiyorlarsa küçük parçalara ayrılabilir.
• Ayran
• Pekmezle yapılmış tam buğdaylı kek
• Şekersiz meyveli yoğurtlar
• Tercihe ve bekleme süresine göre kuru köfte
• Uygun saklama kaplarında bulgur pilavı
• NOT: Su koymayı unutmayın!

Kaynak: Sağlık Haberciniz