Çocuğunuzun beslenme çantasını hazırlamanız İçin öneriler

Çocuğunuzun beslenme çantasını hazırlamanız İçin öneriler

Beslenme çantası çocuklarımız için büyük önem taşımaktadır. Peki sağlıklı bir şekilde çocuğumuzun beslenme çantasını nasıl hazırlayabiliriz?

Beslenme çantasına koyup çocuğumuzun yanında okula yiyecek göndermek, küçük gibi görünen kapsamlı bir sorun. Beslenme çantası yiyeceklerinin uyması gereken pek çok “ standart” var. Buyurun inceleyelim;

  • Beslenme çantasına konulan yiyecek atıştırmaya uygun miktarda olmalı, çocuğun aç kalmayacağı veya az yiyip çoğunu bırakmayacağı miktarda olmalı.
  • Kolay yenecek, akmayacak, bulaşmayacak, bittikten sonra el ve ağzını temizlemekte zorlanmayacağı yiyecekler tercih edilmeli.
  • Çoğu sınıfta diğer çocukların canının çekmesini ya da rahatsız olmasını sağlayacak ağır kokulu yiyecekler tercih edilmemesi gerektiği ebeveynlere hatırlatılıyor.
  • Yiyeceklerin besin değeri de hem iyi bir beslenme alışkanlığı kazandırmayı hedeflemeli, hem de diğer çocuklara kötü örnek olmamalı
  • Son olarak beslenme çantası içerisinde beklemeye dayanıklı olmalı.

Beslenme çantaları için bizim önerilerimiz ise;

  • Elma – armut gibi ısırılarak yenilebilecek meyveler.
  • Peçeteye sarılarak yenebilecek börekler.
  • Etsiz,  tam buğday ekmekli sandviçler (Şarküteri ürünleri yerine tavuk kullanabilirsiniz bekleme süresi çok değilse)
  • Organik ve şeker ilavesiz meyve suları.
  • Kuru kayısı, incir gibi kuru meyveler.  Dişleri ile öğütemiyorlarsa küçük parçalara ayrılabilir.
  • Ayran
  • Pekmezle yapılmış tam buğdaylı kek
  • Şekersiz meyveli yoğurtlar
  • Tercihe ve bekleme süresine göre kuru köfte
  • Uygun saklama kaplarında bulgur pilavı
  • NOT: Su koymayı unutmayın!

Kaynak: Sağlık Haberciniz

Kaliteli Hayat

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Önceki Haber
Sonraki Haber