Bahar yorgunluğu ve depresyondan bu önerilerle kurtulun

Her yıl bahar aylarında kendisini belli eden Bahar depresyonundan bazı önerilerle kurtulmak ve etkilerini en aza indirmek mümkün.

Uyku ve iştah değişikliklerinin değiştiği bu dönemde iyi beslenme ve yeterli uyku düzenine dikkat etmek gerekiyor.

Tedavide geç kalınırsa başta iş olmak üzere bir çok alanda sorunlar yaşamamıza sebep olan bahar depresyonu aslında ciddi bir rahatsızlıktır.

Bahar Depresyonunun yaygın belirtileri keyifsizlik - halsizlik uyku ve iştah değişiklikleri aynı zamanda vücut ağrıları gibi belirtilerle kendini belli eder.

Bu dönemde karamsarlık hakim olabilir. Aynı zamanda önceden keyif alınan  aktivitelere ilgininin azalması olarak ortaya çıkmaktadır.

Kurtulmak için ise şu hususlara dikkat etmek gerekir:

Yeterli uyku alınmalı - iyi beslenmeye çalışılmalı - güneş ışığından faydalanılmalı * egzersizler artırılmalı - keyif veren uğraşlara yönelmeli - ve sevdiklerinizle vakit geçirmelisiniz..