Gebelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Gebelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Hamileliğin ilk aylarında ara sıra baş ağrısı yaşamak normaldir . Vücuttaki ani hormanal değişimler ve kan hacmindeki artış baş ağrısına neden olabilir.

Öncelikle gebelik boyunca;

  • Sağlıklı ve dengeli beslenmeye her zamankinden daha çok özen gösterin.
  • Bolca uyuyun.
  • Her gün düzenli egzersiz ve yürüyüş yapın.
  • Uzun süre aynı posizyonda oturmaktan kaçının.
  • Günde en az 2 litre su için.
  • Stresten uzak durun.
  • Parfüm kullanmayın.

Peki Başınız Ağrıdığında Neler Yapabilirsiniz?

  • Vücudunuz susuz kalmış olabilir, öncelikle su için.
  • Gözlerinizi kapatarak,kendinizi huzurlu bir yerde hayal edin ve gevşeme egzersizleri yapın.
  • Ortamda parfüm gibi ağır kokular varsa ortamdan uzaklaşın. Karanlık ve sessiz bir yerde dinlenin.
  • Ensenize,şakaklara ve alınıza masaj  yapın. Buzun ağrı üzerine uyuşturma etkisi vardır. Islak bir bez yada buz torbasıyla soğuk kompress yapın.
  • Stresinizi azaltmaya çalışın . Eğer yoğun stres yaşıyorsanız ve yaptıklarınız yeterli gelmiyorsa doktora danışmayı ihmal etmeyin.
  • Hamilelikten önce aspirin, ibuprofen gibi ilaçları kullanmış olsanız bile,bu dönemde doktorunuza danışmadan kesinlikle ilaç kullanmayın.

 

Şiddetli ve geçmeyen bir baş ağrınız varsa ve ani tansiyon yükselmesi, yüz-el-ayaklarda ciddi ödemler oluşuyorsa 
vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun. Hamilelik döneminde baş ağrılarının diğer bir nedenin de gebelik zehirlenmesi olduğunu unutmayın.

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.