Gebelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer?
Hamileliğin ilk aylarında ara sıra baş ağrısı yaşamak normaldir . Vücuttaki ani hormanal değişimler ve kan hacmindeki artış baş ağrısına neden olabilir.
Öncelikle gebelik boyunca;
- Sağlıklı ve dengeli beslenmeye her zamankinden daha çok özen gösterin.
- Bolca uyuyun.
- Her gün düzenli egzersiz ve yürüyüş yapın.
- Uzun süre aynı posizyonda oturmaktan kaçının.
- Günde en az 2 litre su için.
- Stresten uzak durun.
- Parfüm kullanmayın.
Peki Başınız Ağrıdığında Neler Yapabilirsiniz?
- Vücudunuz susuz kalmış olabilir, öncelikle su için.
- Gözlerinizi kapatarak,kendinizi huzurlu bir yerde hayal edin ve gevşeme egzersizleri yapın.
- Ortamda parfüm gibi ağır kokular varsa ortamdan uzaklaşın. Karanlık ve sessiz bir yerde dinlenin.
- Ensenize,şakaklara ve alınıza masaj yapın. Buzun ağrı üzerine uyuşturma etkisi vardır. Islak bir bez yada buz torbasıyla soğuk kompress yapın.
- Stresinizi azaltmaya çalışın . Eğer yoğun stres yaşıyorsanız ve yaptıklarınız yeterli gelmiyorsa doktora danışmayı ihmal etmeyin.
- Hamilelikten önce aspirin, ibuprofen gibi ilaçları kullanmış olsanız bile,bu dönemde doktorunuza danışmadan kesinlikle ilaç kullanmayın.
Şiddetli ve geçmeyen bir baş ağrınız varsa ve ani tansiyon yükselmesi, yüz-el-ayaklarda ciddi ödemler oluşuyorsa
vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun. Hamilelik döneminde baş ağrılarının diğer bir nedenin de gebelik zehirlenmesi olduğunu unutmayın.
En Yeniler
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.