Eğer Sizde de bu belirtiler varsa B12 vitamini eksikliğiniz olabilir!

Hem Hayvansal hemde bitkisel gıdalarda bulunan B12 vitamini sağlığımız önemli bir vitamindir.

Tavuk ve kaz yumurtaları B12 açısından zengin olduğu gibi dana eti , kuzu eti  ve özellikle kuzu ciğeri İyi bir B12 kaynağıdır. 

Ayrıca B12 vitamini bulunan yiyecekler arasında uskumru, somon, ton balığı ve lüfer balıkları önemli bir B12 kaynağıdır.

B12 Eksikliğinde bakın neler oluyor...

Anemi Rahatsızlığı Meydana gelebilir - Sinir Sistemini etkileyeceğinden depresyon oluşabilir. Mide ve Sindirim Sistemi rahatsızlıklarına neden olabilir. 

Kabızlık ve cilt problemleri oluşabilir. Nefes darlığı aynı zamanda mide bulantısı gibi sorunlar olabilir. 

Uykusuzluk - Sersemlik Işığa hassasiyet gibi rahatsızlıkların yanı sıra algılama güçlüğü ve cildin çeşitli yerlerinde kaşıntı olabildiği gibi ağız kuruluğu hatta migren gibi baş ağrılarının oluşmasına neden olabilir.

Görüldüğü gibi B12 demek hayat demek.. Lütfen kontrollerinizi bu belirtiler sizde de mevcutsa yaptırmayı unutmayın..