Akciğerlerimizle dost olan besinler. Hangi yiyecekler akciğerlerimizi temizler?

Yazın olmasa bile sonbahar kış aylarında hava kirliliği korkutucu boyutlara ulaşıyor. Örneğin Balkanlarda soba hala kullanılıyor

Bir çok şehirde doğalgaz yok diyebiliriz. Kimileri ısıtma olarak elektrik kimileri ise yakıt kullanıyor. Ancak soba kullananların sayısı hiçte az değil

Kışın hava kirliliği Üsküp'te artınca şehirde toplu taşıma ücretsiz oluyor. İnsanlar kendi araçlarını kullanmasınlar diye

Maskesiz sokağa çıkmanın imkansız olduğu akşam saatlerinde insanlar kirli havayı solumak zorunda kalıyorlar. Kirli havadan en çok zarar görense akciğerlerimiz oluyor. Sigara içenler ise akciğerlerini gerçekten korkunç bir tehlikeyle baş başa bırakıyorlar

Uzmanlarca önerilen bazı yiyecekler akciğerlerimizi koruyor ve temizliyor. Sizlerde bu yiyeceklere sofranızda yer vermeye dikkat edin.

Zencefil – Zerdeçal: Anti-enflamatuar (iltihap karşıtı) etki gösteren bu baharatlar toksinleri solunum sisteminden uzaklaştırmaya ve ciğerlerin temizlenmesine yardımcı olur.

Sarımsak: Doğal bir antibiyotik olan sarımsak akciğerlerin tam kapasite ile çalışmasını sağlar ve içeriğindeki pek çok antioksidan madde sayesinde akciğer kanserine karşı koruyucu etki gösterir.

Kekik: İçerdiği eterli uçucu yağlar, göğüs tıkanıklığına karşı etkilidir. Öksürük ve üst solunum yolları iltahabına karşıdır, antibakteriyel özelliği sayesinde bakteri oluşumunu önler.

Siyah havuç: Öksürüğe iyi gelerek balgam söktürücü rol oynar. İçerisindeki vitamin- mineraller sayesinde güçlü antioksidanlardandır ve akciğer kanseri riskini azaltır.

Üzüm çekirdeği: İçeriğindeki resveratrol maddesi serbest radikallerle savaşarak ciğerleri korur. Özellikle kanser karşıtı olarak görev alır. Üzüm, çekirdeğini çiğneyerek tüketilmelidir.

Kereviz: Kansorejen maddelerin oluşmasına, akciğerlerde oluşabilecek hastalıklara ve nitrozaminlere karşı koruyucu etki sağlar. Özellikle akciğer kanserine karşı koruyucu etki sağlar.

Keçiboynuzu: Toksinlerden arınmada detoks etki sağlar.

Evet sizlerde mutlaka bu yiyeceklerden kullanın. Sigarayı bırakın en önemlisi kirli havaya karşı mutlaka koruyucu maske takın