Televizyonların yaydığı mavi ışık sandığımızdan daha zararlı çıktı

Cep telefonları, televizyon ve bilgisayarlar gibi modern teknoloji cihazlarının yaydığı mavi ışığın, yaşlanma sürecimize etkileri hakkında Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nden Uzm. Dr. İhsaniye Dönmez Çiçek'in açıklamaları dikkat çekiyor

Uzm. Dr. İhsaniye Dönmez Çiçek yaptığı açıklamalarda özetle şunları söyledi.

Gelişen teknoloji ile birlikte, teknolojik cihazlarımızın ekranlarından yayılan mavi ışığın cilt sağlığımız üzerindeki potansiyel zararlarını daha yakından inceledik. Mavi ışık, görünür ışık spektrumunun bir parçasıdır ve günlük hayatta sıkça maruz kaldığımız bir dalga boyuna sahiptir. Bilgisayarlar, telefonlar, LED televizyonlar gibi yaygın olarak kullanılan cihazlar da bu mavi ışığı yaymaktadır. Ancak, mavi ışığın cilt üzerindeki etkileri oldukça olumsuz olabilir.

Mavi ışık, diğer ışık türlerine göre deriye daha fazla nüfuz edebilir ve bu ciltte bazı istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Bu sonuçlar arasında erken yaşlanma belirtileri, cilt tonu düzensizlikleri, hassas cilt tiplerinde kızarıklık, lekelerin artışı, cilt elastikiyetinin kaybı, çizgilerin belirginleşmesi ve derinleşmesi, mat bir cilt görünümü ve hatta cilt hücrelerinde DNA hasarı bulunmaktadır. Bu nedenle, mavi ışığın cilt kanseri riskini artırabileceği de belirtilmektedir. Özellikle gece saatlerinde mavi ışığa maruz kalmak, cildin biyolojik ritmiyle çeliştiği için cildin kendini onarma mekanizmasını bozabilir. Bu da ciltte yaşlanma ve hastalık belirtilerinin artmasına neden olabilir.

Mavi ışığın zararlarından korunmak için alınabilecek bazı önlemler bulunmaktadır. Geniş spektrumlu güneş kremleri kullanmak, kozmetik ürünlerin içeriğinde mavi ışık filtresine dikkat etmek, gece saatlerinde teknolojik cihazları kullanımını sınırlamak, düzenli cilt bakımına özen göstermek ve antioksidan desteklerini düşünmek bu önlemler arasında yer almaktadır. Ayrıca, sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek, yeterli su tüketmek ve zararlı alışkanlıklardan kaçınmak da cilt sağlığını koruma açısından önemlidir. Mavi ışığın cilt üzerindeki olumsuz etkilerini önlemek için bu önerilere uyarak cilt sağlığınızı destekleyebilirsiniz.

FAYDALARI DA YOK DEĞİL!

Mavi ışığın sağlığa faydalı olduğu yönlerde var. İşte onlardan bazıları:

Kronobiyolojiyi düzenler: Mavi ışık, beyindeki suprakiazmatik çekirdek (SCN) adı verilen bir bölgedeki fotoreseptörleri uyararak melatonin salgılanmasını azaltır. Melatonin, uyku hormonudur ve mavi ışığa maruz kalmak uyku düzenini bozabilir. Ancak, gündüz saatlerinde mavi ışığa maruz kalmak, uyku döngüsünü düzenlemeye ve gündüz enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olur.
Zihinsel işlevi iyileştirir: Mavi ışık, beynin dikkat ve konsantrasyonu kontrol eden bölgelerini uyarabilir. Bu nedenle, mavi ışık içeren bilgisayar ekranlarına maruz kalmak, bilişsel performansı ve öğrenmeyi iyileştirebilir.
Depresyonu azaltır: Mavi ışık, beynin serotonin üretimini artırabilir. Serotonin, ruh halini düzenlemeye yardımcı olan bir kimyasaldır. Bu nedenle, mavi ışık içeren terapiler, depresyon tedavisinde etkili olabilir.