Kilo vermek mi istiyorsunuz? İşte tarçınlı süt mücizesi

Yapılan araştırmalara göre tarçınlı süt kilo vermede oldukça etkili. Fakat incelediğimiz hiç bir makalede tarçınlı sütün ayda ne kadar kilo verdirdiği ile ilgili bilgi yer almıyor. Bu da zayıflamada sadece tek bir içeceğin verilen kiloyu etkilemediği gerçeğini doğruluyor.

Peki nasıl oluyorda tarçınlı süt kilo verdiriyor merak ediyormusunuz? İşte yanıtları;

Öncelikle neden tarçın ve süt bunlardan bahsedelim.

Neden Tarçın?

Tarçın, sağlıklı ve lezzetli baharatlardan biri olup;

• Enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
• Kalp-damar hastalıklarına karşı korur.
• Kilo vermeye yardım eder.
• Emziren anneler için süt üretimini artırır.
• Anti-viral, anti-bakteriyel ve anti-fungal özelliklere sahiptir.
• Anti-inflamatuar etkilere sahip antioksidanlar içerir.
• Prebiyotik özellikleri bağırsak sağlığına faydalıdır.
• Kan basıncını düşürür.
• Kan şekerini ve tip 2 diyabet riskini azaltır.
• Sindirim rahatsızlığını giderir.

Neden Süt? Süt İçerek Kilo Verilebilir mi?

Sütün faydalarını saymakla bitiremeyiz, burada konumuzla alakalı olan faydalarını sıraladık;

• Açlık hissini azaltır.
• Kan şekerini dengeler.
• Enerji verir.
• Tok tutar.

Tarçınlı Süt Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Oluyor?

Tarçın, anti-enflamatuardır ve genel sağlığı iyileştiren antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu nedenle, vücudunuzun yiyecekleri daha iyi sindirmesini sağlar ve yüksek yağlı yiyecekler yemenin kötü etkilerini azaltır. Çok faydalı olmasına rağmen tarçın toz olarak direk yenemez. Bu nedenle, faydalarından yararlanmak için ılık bir bardak sütle karıştırabilirsiniz. Sütün yukarıda saydığımız faydalarından dolayı, diyetle desteklendiğinde kilo vermeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

UYARI:
Piyasada satılan çin tarçınlarından uzak durmaya çalışınız, aktarınızdan gerçek tarçın olan seylan tarçını isteyiniz.

Yapılan araştırmalar tarçınlı sütün kilo vermede etkili olduğunu göstermektedir. Fakat tek başına hiç bir şeyden mücize beklememek gerekir. Çok fazla yiyip sadece tarçınlı süt içerek sonuç elde edemezsiniz.

Gerçekten kilo vermek istiyorsanız ;

• Rafine şekerden uzak durun.
• Sağlıklı beslenin.
• Aşırı yağlı ve karbonhidratli yiyeceklerden kaçının. 
• Günde 1 saat yürüyüş yapın. 
• Paketli gıda tüketmemeye çalışın.
• Akşam 7-8'den sonra yemek yemeyi bırakın.
• Bol su için.
• Düzenli uyuyun.

Tarçınlı Süt Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

• 1 su bardağı süt
• Yarım çay kaşığı toz tarçın
• 1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı:

1. Cezveye sütü koyup ılıtın.
2. Ardından toz tarçını eklep karıştırın.
3. Sütü fincana yada bardağa döküp bal ile lezzetlendirin. Balı dökmeden önce çok sıcak olmadığından emin olun.  Soğutmadan ılık tüketin.

Günde Ne Kadar Tüketilmeli? Tarçınlı Süt Ne Zaman İçilmeli?

3 gram tarçın, 1 tarçın kabuğuna denk gelir. Yani günde toplam bir çay kaşığına denk gelecek şekilde tarçınlı süt tüketebilirsiniz. Bu da 2 bardağa tekabül etmektedir.

Tarçınlı süt içmek için en uygun zamanlar ikindi ara öğünü yada gece yatmadan öncedir.

Kimler Tarçınlı Süt İçmemeli?

• Çok fazla gaz problemi ve şişkinlik sorunu yaşayanlar
• Reflü sorunu olanlar
• Laktozu sindiremeyenler (laktoz intoleransı olanlar)
• Protein alımı kısıtlanmış kişiler

Tarçınlı Sütün Diğer Faydaları

Sivilceyi iyileştirir

Tarçınlı Süt, antiinflamatuardır ve bu nedenle sivilceyle içten savaşmaya yardımcı olur. Her sabah bir bardak tarçınlı süt içmek sivilcenizi temizler ve hormonlarınızın dengede kalmasına yardımcı olur.

Diyabete iyi gelir

Tarçınlı Süt özellikle Tip 2 Diyabetin önlenmesine yardımcı olur. Tarçın, kan şekeri seviyenizi düşüren birçok özelliğe sahiptir ve süt sizi uzun süre tok tutar.

Pigmentasyona yardımcı olur

Sütte bulunan laktik ve amino asitlerle karıştırılan tarçın antibakteriyel özellikleri ciltteki pigmentasyonu gidermeye yardımcı olur. Ayrıca yüzdeki güneş yanığı ve koyulaşmış lekeleri iyileştirerek cilt renginizi güzelleştirir.

Kalp sağlığını destekler

Sütte bulunan kalsiyum ve potasyum kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Oysa tarçın, iyi kolesterol seviyesini yükseltirken kötü kolesterol seviyelerini düşürür. Her ikisi de kalp hastalıkları riskini azaltmada yardımcıdır, bu nedenle bir bardak ılık tarçınlı süt kan akışınıza yardımcı olur ve kolesterolü düşürür.

Kuru cildi tedavi eder ve nemlendirir

Tarçınlı süt, kan akışına yardımcı olur ve kan kılcal damarları üzerinde faydalı etkilere sahiptir. Sütte bulunan laktik asit, kuruluğu tedavi eder ve size daha yumuşak ve pürüzsüz bir cilt sağlar.

Uykusuzluğa iyi gelir

Tarçın, genellikle ağrı kesici olarak kullanılan harika bir kas gevşeticidir.Bu nedenle, uykuya dalamadığınızda, uyumadan hemen önce içmek için ılık süte bir tutam tarçın ekleyin. Tarçın, kaslarınızla birlikte sinirlerinizi rahatlatır ve ılık süt vücudunuzu içinizden ısıtır, huzurlu ve rahat bir uyku çekmenize yardımcı olur.