Kanseri önleyen ve kırışıklıkları gideren resveratrol bakın hangi besinlerde varmış?

Kanseri önleyen ve kırışıklıkları gideren resveratrol bakın hangi besinlerde varmış?

Daha uzun yaşamdan, kırışıklıkları yok etmeye pek çok şey vaad eden resveratrol'ü hiç duydunuz mu? Piyasada resveratrol içeren pek çok ürün bulunuyor. Peki resveratrolü doğal yollarla almak mümkün mü? Sizler için araştırdık...

Resveratrol, polifenoller adı verilen bir grup bileşiğin bir parçasıdır.  Uzmanlar, resveratrolün antioksidanlar gibi davranıp vücudu, kanser ve kalp hastalığı gibi riskli hastalıklara karşı koruduğunu söylüyor.

Öncelikle Resveratrol'ün faydalarına bakalım.

Sadece resveratrol kelimesi ile PUBMED'de binlerce makale karşımıza çıkıyor. Biz genel olarak faydalarını özetleyelim;

  • Yaşlanmayı önler.
  • Beyin gelişimini destekler.
  • Obezite ile mücadele eder.
  • Kemik sağlığına iyi gelir.
  • Alzhemier hastalığına karşı koruma sağlar.
  • Enfeksiyonlara karşı etkilidir.
  • Cilt lekelerine karşı etkilidir.
  • Kalp sağlığını korur.
  • Karaciğer için faydalıdır.
  • Kanser hücrelerinin büyümesini engeller.
  • İnsülin direncini önlemeye yardımcı olur.
  • Yağ yakımını sağlıyor.

Peki Resveratrol Hangi Besinlerde Bulunur?

Resveratrol kırmızı üzüm, ananas, dut, kızılcık, böğürtlen, yaban mersini ve yer fıstığı gibi bazı besinlerde bulunur. 

Özellikle kırmızı üzümün çekirdeği ve kabuğu resveratrol içerdiğinden 

Resveratrol Takviyeleri de Çok Popüler

İnternette bu takviyeleri tanıtan reklamlar, daha uzun yaşamadan, kırışıklıkları yok etmeye pek çok şey vaad ediyor. Fakat resveratrolün uzun süreli veya yüksek doz da kullanımı ile ilgili kanıtlanmış veriler henüz yok.

Bazı araştırmalar yüksek dozda resveratrolü böbrek hastalığı ile ilişkilendirmiştir. Uzmanlar, resveratrol östrojen benzeri özelliklere sahip olabileceğinden, hormona duyarlı kanser hastalarının, hamilelerin ve çocukların takviye olarak resveratrolü kullanmalarını önermiyor. Resveratrol kan sulandırıcı ilaçlarla da etkileşime girebilir, dikkat etmek gerekir.

Uzmanlar, "İnsanı genç ve diri tutan", "kırışık önleyen", "zayıflatan" etiketleriyle piyasada bulunan resveratrol takviyelerinin faydalı olduğu konusunda hemfikir olsalar da, daha fazla araştırma yapılması gerektiğini söylüyorlar.

En Yeniler