Bu besinler yaşlanmanın önüne set çekiyor! İşte cildi gençleştiren akıllı besinler

KARA LAHANA

Yeşil yapraklı sebzelerden olan karalahana, sağlıklı cilt hücresi dönüşümünü destekleyen A vitamini açısından zengindir. Zengin C vitamini içeriğiyle de dikkat çeken karalahana, erken yaşlanmanın temel nedenlerinden olan serbest radikalleri azaltır, hücrelerin yıpranmasını engeller, dokuların iyileşmesini sağlar.

İNCE ÇİZGİLERE KARŞI KIRMIZI BİBER

Kırmızı biberler, göz çevresindeki ince çizgilerin ve kaz ayaklarının görünümünü azaltan karotenoidler içerir. C vitamini zengini kırmızı biber, ciltteki kan dolaşımını hızlandırır ve daha genç bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur.

HAVUÇ

Havuç, içeriğindeki A vitamini sayesinde cildin yağ üretimini azaltır, daha parlak bir görünüm kazandırır.

ZEYTİNYAĞI

Saf zeytinyağı, hücre yenilenmesinde etkin rol oynar. Genç ve ışıl ışıl bir cilde sahip olmanızın en kolay yoludur...

KALOJEN ÜRETİMİ İÇİN CEVİZ

Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan ceviz, kolajen üretimini artıran süper bir besindir. Kalojenin artmasıyla cildini daha elastik olur ve ciltteki sarmaklar en aza indirgenir. Bu sayede daha dolgun ve genç bir cilde sahip olursunuz. Uzmanlar günde 2-3 adet ceviz tüketiminin cilt için sandığınızdan daha faydalı olacağını söylüyor.

BADEM

Badem, serbest radikallerin neden olduğu yaşlanma belirtilerini önlemeye yardımcı olan ve hatta cildinizin cilt kanserine karşı savunmasını güçlendirebilen güçlü bir antioksidan olan E vitamini içerir.

BİTTER ÇİKOLATA

Bitter çikolata, içeriğinde güçlü bir antioksidan olan flavonoller sayesinde cildi sıkılaştırır. Çikolata yerken %70'den fazla kakao içeren ve şeker oranı az olanları tercih edin.

EV YOĞURDU

Ev Yoğurdu, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü ortadan kaldıran ve "Kırışıklık savaşçısı" ünvanına sahip bir besindir. Detoks etkisi olan yoğurt, B vitaminleri açısından da zengindir.

GÖZ ALTI HALKALARI İÇİN BROKOLİ

Brokoli, kolajen üretimini destekleyen harika bir antioksidan olan A, C de dahil olmak üzere cildinize iyi gelen sayısız vitamin içerir. Brokoli ayrıca, göz altında oluşan koyu halkaları iyileştirecek K vitaminleri içerir.

NAR

Nar, serbest radikallerle savaşan, cildin kan akışını düzenlemeye yardımcı olan ve cilde sağlıklı bir parlaklık veren polifenoller içerir.

YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, antioksidan içeriği sayesinde cilt yenilenmesine yardımcı olur, cilt lekelerine iyi gelir, yara izlerini iyileştirir, vücuttaki toksinleri atar, cilde esneklik verir ve göz altı morluklarını azaltır. Yeşil çayın pek çok kozmetin ürünün içerisinde de bulunması hiç şaşırtıcı değil.

BALIK

Selenyum bakımından zengin olan somon, sardalya gibi yağlı balıklar;
cildinizin doğal yağ bariyerini korur, kuruluk ve pürüzlü ciltlerle mücadele eden omega-3'ler ve omega-6'lar gibi temel yağ asitleriyle doludur.

Bunlar dışında sağlık bir cilt için ;