Yemekten hemen sonra bunu yapmayın

Geçtiğimiz günlerde Canan Karatay'ın bir açıklaması önümüze gelmişti. Eminiz sizlerde okumuş veya izlemiş olabilirsiniz. Yemek sonrası sakın çay içmeyin bunun yerine kahve için diyordu.

Çay tiryakileri elbette Canan Karatay'ın bu açıklamalarına kızdılar. Ama sadece Karatay değil dünyaca ünlü bir çok doktor bu tezi savunuyor. Peki ama iş sadece çayla mı bitiyor. Elbette değil. Sağlık Haberciniz olarak sizlerle yemek sonrası yapmış olduğumuz ama sağlığımıza zararlı bazı alışkanlıkların listesini paylaşacağız.

Bu listedeki hatalardan en az birini dahi yapıyorsanız emin olun sağlığınız tehlikede

Sigara içmeyin:

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor. Ve bu durum kansere yakalanma riski artıyor.

Sakın kemerinizi gevşetmeyin:

Yemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor.

Meyve yemeyin:

Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor.

Çay içmeyin:

Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor.

Yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan Demir (Fe) mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar.

Özellikle 'anemi'si olanların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra...

Yürüyüş yapmayın

Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor.

Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemeniz her yönden daha faydalı olacaktır.

Banyo yapmayın/Duş almayın:

Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltıyor. 

Bu da sindirim sistemi için de zararlıdır.

Yemekten sonra uyumak:

Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.

Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza sebep olur.