Kolajen Takviyeleri Kas Kaybı Hastalığına İyi Gelir Mi?

Kas dokusunun %1 ile %10'u kolajenden medyana gelmektedir. Bu protein kasların güçlü olması ve düzgün çalışması sağlamak için gereklidir.

Henüz bu konu ile ilgili yeterince araştırma yapılmamıştır.

Yapılan bir araştırmada kolajen takviyelerinin, yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkan kas kütlesi kaybı (sarkopeni) yaşayan hastalarda kas kütlesini artırmaya yardımcı olduğunu gözlemlenmiştir.

12 hafta boyunca 27 zayıf erkek arasında yapılan bu araştırmada, günlük egzersiz programı ile birlikte deneklere 15 gram kolajen takviyesi verildi. Egzersiz yapan ancak kolajen almayanlara nazaran kalojen alanların daha fazla kas kütlesi kazandığı ve kas güçlerinin arttığı gözlemlenmiştir.

Araştırmacılar bu çalışma binaen kolajen almanın, kreatin gibi kas proteinlerinin sentezini teşvik edebileceğini ve egzersiz sonrası kas büyümesini tetikleyebileceğini öne sürdüler.

* Bu makale ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan araştırmalar baz alınarak hazırlanmıştır.