Geçirmez Demeyin Etkileri İnanılmaz! İşte Balgamı Söktüren 4 Doğal Gıda

Solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı kuru öksürükler genellikle ciğerlerinizde sıkışan mukus tarafından tetiklenir. Bir balgam söktürücü, balgamın incelmesine ve gevşemesine yardımcı olabilir. Eczanelerde birçok reçetesiz balgam söktürücü bulunsa da, doğal yollarla bunu yapmak mümkün.İşte balgam söktürücü olarak kullanılabilecek gıdalar...

Soğan

Hastayken balgam söktürücü olarak soğan yemenin birkaç farklı yolu vardır. Tavuk sulu bol soğanlı limonlu çorba yapabilirsiniz. Ya da 2 yemek kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı balı ılıtıp 2 çay kaşığı rendelenmiş soğan ilave edip şurup olarak tüketebilirsiniz.

Sarımsak

Doğal balgam söktürücü olan bir diğer etkili gıda ise sarımsak. Sarımsak, antimikrobiyal özelliğe sahip olduğu için balgamı söktürmede ve azaltmada çok etkili Sarımsağı çiğ yiyerek ya da yemeklerinize ekleyerek tüketebilirsiniz.

Fesleğen

Fesleğen, mukusun incelmesine yardımcı olan bir bitkidir. Balgam söktürücü olarak kullanmak için yaklaşık 10 yaprak fesleğeni 5 karanfil ile bir bardak suda 10 dakika kaynatın. Karışımı soğumaya bırakın ve günde üç kez için. Ayrıca kaynayan suya birkaç damla fesleğen yağı ekleyerek buhar da uygulayabilirsiniz.

Hamileyseniz, şeker hastalığınız veya hipotiroidiniz varsa fesleğen kullanmaktan kaçının.

Zencefil

Zencefil çayı etkili bir balgam söktürücüdür.Taze zencefil kökünü soyup dilimleyin. 1 su bardağı suda 10 dakika kaynatıp süzün. Ilıdıktan sonra isterseniz bal ile karıştırıp içebilirsiniz.

Bunun dışında balgamı azaltan bazı gıdalar ise şunlardır

• Patates, kabak ve muz
• Balık ürünleri
• Kırımızı ve beyaz et
• Yumurta
• Süt ve süt ürünleri
• Karnabahar, kuşkonmaz ve kereviz
• Sarımsak
• Ananas, portakal, greyfurt ve mandalina
• Limon

Balgamı Atmak İçin;

• Bol bol su için.
• Bulunduğunuz ortamı bol bol havalandırın.
• Sık sık duş alın.
• Tuzlu suyla gargara yapın.Tuzlu su gargarası için oda sıcaklığında 1 su bardağı suya 1 çay kaşığı deniz tuzu ekleyin ve tuz eriyene kadar karıştırın.Günde 3 kez gargara yapabilirsiniz.
• Bitki çaylarına bal ekleyin.
• Limonlu su için.
• Kekik, rezene ve meyan kökü bitkilerinin çayları hem balgam söktürücü hem soğuk algınlığını tedavi edici özelliğe sahiptir.
• 1 çay kaşığı zencefil suyunu gece yatmadan için.
• Okaliptus yağını ya da nane yağını kullanabilirsiniz. 1 kase suyu kaynatıp içersine 3-4 damla nane yağı ya da okaliptus yağı damlatın. Başınızı havlu ile örtün ve buharı soluyun.

Eğer uzun süre geçmeyen balgamınız varsa mutlaka uzman hekime başvurun.

Kaynak: HealthyFully, Posta, WebMD