Bu Çay Bağışıklığı Tavan Yapıyor! Özellikle Regl Ağrılarında Uzmanların Önerdiği Hibisküs Çayı Nasıl Hazırlanır? İşte Faydaları

Hibiskus çayı, Agua de Jamaica olarak da bilinen ve bilimsel adıyla Hibiscus sabdariffais, ebegümeci bitkisinin parçalarının kaynatılmasıyla hazırlanır. Hibiskus çayı yakut kırmızısı veya koyu macenta rengindedir ve ekşi bir tada sahiptir.

Dünya çapında çok popüler bir içecektir ve genellikle tıbbi bir çay olarak kullanılır. Hibiskus çiçekleri çeşitli isimler alır ve bazı yerlerde “Roselle” olarak bilinir. Sıcak veya soğuk tüketilebilirz. Kalorisi düşüktür ve kafeinsizdir.

Hibiskus Çayının Faydaları

İnsan vücudunun zinde kalmasına yardımcı olabilecek bu çayın faydalarına bir göz atalım

• Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum ve çinko içeriğinden dolayı iyi bir mineral kaynağıdır.
• Niasin ve folik asit gibi B vitaminleri içerir.
• Metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını artırır. Kilo vermede etkilidir.
• Antioksidan etkisindan dolayı cilt sağlığı açısından da faydalıdır.
• Anti-inflamatuar ve Antibakteriyel özelliklere sahip.
• Kansere karşı koruyucu.
• Kolesterolü dengede tutar.
• Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.
• Tam bir karaciğer dostudur.
• Kan şekerini dengeler.
• Uykusuzluğu bibebir.
• Regl ağrılarına iyi gelir.
• İçeriğindeki C vitamini sayesinde grip ve soğuk algınlığında kullanılır.
• Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Bağırsak dostu...
• Zihni rahatlatır, sinir sistemini sakinleştirici etkisi vardır.
• Bağışıklığı artırır, vücut direncini artırmak için tavsiye edlir.
• Sususluk için tercih edilebilecek en iyi içeceklerdendir.

Hibiskus Çayı Nasıl Hazırlanır?

Hibiskus çayı yapmak çok kolay; tek ihtiyacınız olan bir tencere, su, kurutulmuş hibisküs. Gelin hep birlikte rengiyle tadıyla en sevdiğiniz içecek olmaya aday harika bir çay yapalım.

• 2 tatlı kaşığı kurutulmuş hibisküs
• 2 su bardağı su
• Aroma seviyorsanız: 1 adet tarçın çubuğu, 2 adet karanfil, 1 dilim limon, 1 dilim zencefil, 1 dal nane yaprağı

Hemen aşamalara geçelim.

✔️ Suyu tencereye koyup kaynamaya bırakın.

✔️ Kaynayan suya hibisküsü ilave edin. (Miktarı damak zevkinize azaltıp artırabilirsiniz.

✔️ Çayınıza kafein eklemek isterseniz bir poşet siyah çay poşetini de ekleyebilirsiniz. Aroma seviyorsanız tarçın çubuğu, karanfil, limon, zencefil ve nane yaprağı ekleyebilirsiniz çok lezzetli oluyor.

✔️ 10 dakika demleyip süzdüktükten sonra içebilirsiniz.

Hibisküs çayı hafif ekşimsi bir tada sahiptir. Dilerseniz bal ile tatlandırabilirsiniz.

Hibiskus Çayının Yan Etkileri

Kan Basıncı: Hibiskus çayının sağlığa faydaları arasında kan basıncını düşürmesi (antihipertansif özellikler) yer alır. Bu nedenle, düşük tansiyonu veya hipotansiyonu olan kişiler için önerilmez. Baygınlığa, baş dönmesine neden olabilir ve hatta düşük tansiyonu olan biri tarafından tüketilirse kalbe veya beyne zarar verebilir.

Hamilelik ve Doğurganlık: BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynaecology'de yayınlanan bir makaleye göre hibiskus çayı, özellikle adet kanamasını veya rahim veya pelvik bölgede kan akışını uyarabilen emmenagog etkileri nedeniyle hamile kadınlar için önerilmez. MedlinePlus'a göre hibisküs; titreme, kabızlık ve mide rahatsızlığına neden olabilir. Hormon tedavisi gören veya doğum kontrol hapı kullananların bu çay çeşidinin tüketimi konusunda bir sağlık uzmanına danışmaları önerilir.

Diyabet ve Cerrahi: Hibiskus kan şekeri seviyelerini düşürebilir, bu nedenle diyabet hastasıysanız veya ameliyat olmayı planlıyorsanız doktorunuza mutlaka danışın.

Alerji: Bazı insanlar bu çayı tüketirken kaşıntılı kırmızı gözler, sinüs veya saman nezlesi gibi alerjik reaksiyonlar geliştirir. Az miktarda içip gözlemleyin kendinizi...