Migren ağrılarınızdan bir tutam tüketince kurtarıyor

Migren ağrılarınızdan bir tutam tüketince kurtarıyor

Gereksiz ilaçlara sarılmadan İşte Migren ağrısını önlemenin formülüBu bilgileri Sizlerde dostlarınızla paylaşarak faydalanmasını sağlayın

1. Ağrı kesicilerden medet ummayın
Başımız ağrıdığında hemen bir ağrı kesici ilaç alıyoruz.Oysa eğer baş ağrısınız migren ağrısı ise ve siz ayda 4-5 adetten fazla ağrı kesici ilaç alıyorsanız, migren ağrılarınızı daha da şiddetlendiriyor ve atak sıklığını artırıyorsunuz.
Çünkü ağrı kesiciler sık kullanıldıklarında beyindeki ağrı merkezlerinin duyarlılığını artırabiliyorlar.
Bu yüzden yapmanız gereken ilk şey, gelişigüzel ağrı kesici almak yerine, bir nöroloji uzmanına başvurmak olmalı 

2. Migren günlüğü tutun
Günlüğe her gün düzenli olarak ne yiyip içtiğiniz, koku ve stres gibi tetikleyici faktörlere maruz kalıp kalmadığınız, kaç saat uyuduğunuz ve hangi sporu ne kadar süreyle yaptığınız gibi bilgileri not edin.

3. Uyku düzeninizden şaşmayın
Örneğin bazı kişiler uykusuz kaldıklarında, bazıları ise tam aksine çok uyuduklarında migren atağı yaşıyorlar.

4. Spor yapın ama ağır düzeyde olmasın!
Yüzün, yürüyün, bisiklete binin…

5. Öğünlerinizi düzenli yiyin
Her gün düzenli olarak yemeye, öğün atlamamaya özen gösterin.

6. Dans edin, meditasyon yapın
Stres ağrıyı tetikleyen en önemli faktörlerden biri.

7. Kahve, çay ve alkol tüketiminize dikkat edin
Kafein bazı migren ilaçlarında da bulunan ve dolayısıyla migren tedavisinde kullanılan bir madde olmakla beraber, migren ağrıları için tetikleyicide olabiliyor.

8. Bu besinlere dikkat edin
Ancak yiyeceklerden en sık olarak ağrıyı tetikleyenler arasında; peynir, mayalı içkiler, yağlı ve baharatlı yiyecekler, yapay tatlandırıcılar, aroma artırıcı katkılar olan yiyecekler
(örneğin hazır et ve tavuk suyu tabletleri gibi), süt, her türlü sakatat, salam, sosis, pastırma, sucuk, karides veya midye gibi bazı deniz ürünleri yer alıyor.

9. Bol bol su için
Hepimiz içinde bulunduğumuz ortamdan çok etk
ileniyoruz ve hayatlarımız nerdeyse tamamen buna göre şekilleniyor.
Bedenimizin yüzde 60-70’i ve beynimizin de yüzde 80’i su olduğu için yeterli su içmek her şeyden önemli.

Migrenin İlacı Civanperçemi

Çay;

Bir dolu tatlı kasığı civanperçemi ¼ litre kaynar suya ilave edilerek 3 k. demlenir, sonra süzülerek, sıcak olarak yudum yudum içilir. Oldukça acı olan bu çayı içerken, şeker, tatlandırıcı gibi ilaveler yapmamak gerekir. Bitki çaylarına eklenen bu ilaveler, bitkilerin içindeki kimyasal maddelerle reaksiyon verebilirler. Maksimum fayda sağlamak için bunlara dikkat etmek gerekir. Bizim bayanlara tavsiyemiz, hiç olmazsa yılda iki kez birer haftalık kür olarak bu bitkiyi tüketmeleridir

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.