Doktorunuz tansiyon ilaçlarının yanı sıra bazı yiyeceklerinde iyi geldiğini mutlaka size söylemiş hatta bu yiyeceklere sofranızda yer verin demiştir mutlaka.
Eğer böyle bir şey söylemediyse doktorunuz bu listeyi not etmenizde fayda var.
Yeşil:
Sofranızda mutlaka Ispanak * Brokooli - Lahana gibi yiyecekler olsun
Yoğurt :
Kalsiyum açısından zengin olan yoğurt kan basıncı içinde en uygun yiyecektir.
Yağlı Balıklar
Uskumru ve Sardalya gibi balıklar önerilir..
Tohumlar :
Önerilen tohumlar yulaf ezmesi - keten ve ayçiçeği..
Pancar:
Kırmızı pancarın bizzat kendisi veya suyu oldukça faydalıdır.
Sarımsak:
Sarımsak tüketimi mutlaka olmalıdır. Önerilen günlük porsiyon 1 diş.
Antep Fıstığı
Çiğ tüketilen antep fıstığı bu sorunla baş etmenizde işinize yarayacaktır.
Nar :
Nar tüketimi de önerilir. İster kendisini ister suyunu için
Ve Son olarak Zeytinyağı ile Baklagillerin tüketimine önem vermelisiniz.
Pişmiş Fasülye - Bezelye - Mercimek ve Barbunya