Ryan Reynolds'un Diyetini Farklı Kılan Ne?
- Abur cuburdan kaçınıyor
- Sağlıksız yağların kullanımını en aza indiriyor
- 2-3 saat aralıklarla yani günde yaklaşık 6 ögün yemek yiyor (tabi tıka basa değil küçük ögünler). Uzmanlar bunun metabolizma için harika olduğunu ifade ediyor. Ayrıca bu durum aşırı açlık nedeniyle aşırı yemek yemeye de engel oluyor.
- Akşam saat 8'den sonra hiçbir şey yemiyor
- Kahvaltısını uyandıktan sonraki 1-1,5 saat içinde yapıyor.
- Karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağ dengesi mükemmel
- Antremanlardan önce karbonhidrat ve protein ağırlıklı yiyecekler tüketiyor. Böylece proteinler kasları yenilerken, karbonhidratlar da anterman boyunca enerjik kalmasını sağlıyor.
Ryan Reynolds Diyetinin Kötü Yanları?
- Yedikleri arasında gerçek bir yemek yok.
- Gün boyunca sık sık yemek yeme durumunda kalmak normal insanlar için pek yapılası bir durum değil
- Beraberinde yaptığı antreman çizelgesine normal bir insanın uyması çok zor
Ryan Reynolds'un Diyeti
1. Öğün:
- Bir kase yulaf ezmesi
- Bir dilim avokado
- 2 yumurta akı
2. Öğün:
- Protein çubuğu ve takviyesi
3. Öğün:
- Salata, tavuk / ton balıklı dürüm
4. Öğün:
- Badem
- Protein takviyesi
5. Öğün:
- Badem
- Elma
- Protein çubuğu
6. Öğün:
- Yeşil sebzeler
- Salata
- Esmer pirinç
- Balık
Takviyeler
Ryan Reynolds, kas kütlesini artırmak ve yaptığı diyetten maksimum fayda almak için aşağıdaki takviyeleri kullanıyor:
- Kreatin
- L-glutamin
- CLA
- Kesilmiş sütün suyu
- Multivitaminler