Beslenme çantasına koyup çocuğumuzun yanında okula yiyecek göndermek, küçük gibi görünen kapsamlı bir sorun. Beslenme çantası yiyeceklerinin uyması gereken pek çok “ standart” var. Buyurun inceleyelim;
- Beslenme çantasına konulan yiyecek atıştırmaya uygun miktarda olmalı, çocuğun aç kalmayacağı veya az yiyip çoğunu bırakmayacağı miktarda olmalı.
- Kolay yenecek, akmayacak, bulaşmayacak, bittikten sonra el ve ağzını temizlemekte zorlanmayacağı yiyecekler tercih edilmeli.
- Çoğu sınıfta diğer çocukların canının çekmesini ya da rahatsız olmasını sağlayacak ağır kokulu yiyecekler tercih edilmemesi gerektiği ebeveynlere hatırlatılıyor.
- Yiyeceklerin besin değeri de hem iyi bir beslenme alışkanlığı kazandırmayı hedeflemeli, hem de diğer çocuklara kötü örnek olmamalı
- Son olarak beslenme çantası içerisinde beklemeye dayanıklı olmalı.
Beslenme çantaları için bizim önerilerimiz ise;
- Elma – armut gibi ısırılarak yenilebilecek meyveler.
- Peçeteye sarılarak yenebilecek börekler.
- Etsiz, tam buğday ekmekli sandviçler (Şarküteri ürünleri yerine tavuk kullanabilirsiniz bekleme süresi çok değilse)
- Organik ve şeker ilavesiz meyve suları.
- Kuru kayısı, incir gibi kuru meyveler. Dişleri ile öğütemiyorlarsa küçük parçalara ayrılabilir.
- Ayran
- Pekmezle yapılmış tam buğdaylı kek
- Şekersiz meyveli yoğurtlar
- Tercihe ve bekleme süresine göre kuru köfte
- Uygun saklama kaplarında bulgur pilavı
- NOT: Su koymayı unutmayın!
Kaynak: Sağlık Haberciniz