Selülit; vücutta karın, bacaklar, kalça gibi bölgelerde yağ hücrelerinin derinin alt tabakasına girmesi ile ortaya çıkan portakal kabuğuna benzeyen bir görüntüdür.
Kadınların bu görüntüden kurtulmak için bir çok yola başvurdukları, selülit oluşmaması için gayret ettikleri bu durumdan, aslında düzenli olarak yapılan doğal bakımlarla kurtulmak mümkün.
Özellikle yaz ayları geldiğinde daha fazla gündeme gelen selülit görüntüsünden kurtulmak için çaba sarf edenlerin sayısı azımsanmayacak kadar çok.
Bu yazımızda Diyetisyen ve fonksiyonel beslenme uzmanı Eyüp Özbahar'in selülite çözüm önerilerini sizlerle paylaşacağız.
İşte size selülitlerinizden kurtulmak için mucizevi öneriler.
- 5 yemek kaşığı haşhaş tohumu yağı veya susam yağı.
- 3 yemek kaşığı avokado yağı
- 2 yemek kaşığı kayısı çekirdeği yağı
- 10 damla selvi yağı (dolaşım ve sıkılaştırma için)
- 10 damla ardıç yağı
- 10 damla greyfurt yağı
- 10 damla nane yada okaliptüs yağı
Tüm yağları karıştırın. 5 dakika selulitli bölgeye yukarı doğru masaj yapın. ( Merak etmeyin vücut çok hızlı emiyor )
Bunun yanında ;
✔️ Kolajen desteği, kemik suyu, brokoli, kinoa tüketmek çok etkilidir
✔️ Kan akışı ve hücre içi sıvı oranı dengelendiği için günlük en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
✔️ Unutmayın. Ne kadar çok hareket, o kadar az selülit. O yüzden bolca hareket etmelisiniz.
✔️ Düzenli ve kontrollü köprü hareketi yapın (Sırt üstü yatın. Ellerinizi yere koyun ve kendinizi havaya kaldırın Sırtınız yukarıda olsun ayaklarınız yere bassın. Sırt kalkık şekilde şekilde durarak, belli bir müddet bekleyin.)
✔️ Yüzde yüz at kılı, sentetik kıl içermeyen fırça ile bacaklarınıza masaj yapın. Yukarı doğru hafif şekilde kuru fırçalama yapın. Her akşam 15 dakika aşağıdan yukarıya selulitli bölgeyi fırçalayın. Fırçaya kesinlikle su değdirmeyin.
✔️ Ananas, maydanoz, yaban mersini gibi gıdaları sık sık tüketin.
Tüm bu uygulamaları düzenli olarak yaptığınızda, selülitlerinizden kısa sürede kurtulduğunuzu göreceksiniz