Bu besinler yaşlanmanın önüne set çekiyor! İşte cildi gençleştiren akıllı besinler

Kolajeni artıran, kırışıklarla savaşan ve parlak bir cilt sunan gıdaları merak edenlere faydalı bir yazı hazırladık. Peki cildi gençleştiren yiyecekler nelerdir, yaşlandırmayan yiyecekler hangileridir? İşte tüm detaylarıyla cilt dostu akıllı besinler...

Dengeli ve sağlıklı beslenerek aynı zamanda ne yediğinizin farkına vararak; parlak, ışıl ışıl, pürüzsüz ve kırışıklıktan eser olmayan bir cilde sahip olabilirsiniz. Cilt dostu besinleri yiyerek fotoğraf filtrelerine mahkum kalmayacak, doğal güzelliğinize sarılacaksınız. İşte o mucize besinler...

KARA LAHANA


Yeşil yapraklı sebzelerden olan karalahana, sağlıklı cilt hücresi dönüşümünü destekleyen A vitamini açısından zengindir. Zengin C vitamini içeriğiyle de dikkat çeken karalahana, erken yaşlanmanın temel nedenlerinden olan serbest radikalleri azaltır, hücrelerin yıpranmasını engeller, dokuların iyileşmesini sağlar.


İNCE ÇİZGİLERE KARŞI KIRMIZI BİBER


Kırmızı biberler, göz çevresindeki ince çizgilerin ve kaz ayaklarının görünümünü azaltan karotenoidler içerir. C vitamini zengini kırmızı biber, ciltteki kan dolaşımını hızlandırır ve daha genç bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur.


HAVUÇ


Havuç, içeriğindeki A vitamini sayesinde cildin yağ üretimini azaltır, daha parlak bir görünüm kazandırır.


ZEYTİNYAĞI


Saf zeytinyağı, hücre yenilenmesinde etkin rol oynar. Genç ve ışıl ışıl bir cilde sahip olmanızın en kolay yoludur...


KALOJEN ÜRETİMİ İÇİN CEVİZ


Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan ceviz, kolajen üretimini artıran süper bir besindir. Kalojenin artmasıyla cildini daha elastik olur ve ciltteki sarmaklar en aza indirgenir. Bu sayede daha dolgun ve genç bir cilde sahip olursunuz. Uzmanlar günde 2-3 adet ceviz tüketiminin cilt için sandığınızdan daha faydalı olacağını söylüyor.


BADEM


Badem, serbest radikallerin neden olduğu yaşlanma belirtilerini önlemeye yardımcı olan ve hatta cildinizin cilt kanserine karşı savunmasını güçlendirebilen güçlü bir antioksidan olan E vitamini içerir.


BİTTER ÇİKOLATA


Bitter çikolata, içeriğinde güçlü bir antioksidan olan flavonoller sayesinde cildi sıkılaştırır. Çikolata yerken %70'den fazla kakao içeren ve şeker oranı az olanları tercih edin.


EV YOĞURDU


Ev Yoğurdu, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü ortadan kaldıran ve "Kırışıklık savaşçısı" ünvanına sahip bir besindir. Detoks etkisi olan yoğurt, B vitaminleri açısından da zengindir.


GÖZ ALTI HALKALARI İÇİN BROKOLİ


Brokoli, kolajen üretimini destekleyen harika bir antioksidan olan A, C de dahil olmak üzere cildinize iyi gelen sayısız vitamin içerir. Brokoli ayrıca, göz altında oluşan koyu halkaları iyileştirecek K vitaminleri içerir.


NAR

Nar, serbest radikallerle savaşan, cildin kan akışını düzenlemeye yardımcı olan ve cilde sağlıklı bir parlaklık veren polifenoller içerir.


YEŞİL ÇAY


Yeşil çay, antioksidan içeriği sayesinde cilt yenilenmesine yardımcı olur, cilt lekelerine iyi gelir, yara izlerini iyileştirir, vücuttaki toksinleri atar, cilde esneklik verir ve göz altı morluklarını azaltır. Yeşil çayın pek çok kozmetin ürünün içerisinde de bulunması hiç şaşırtıcı değil.


BALIK


Selenyum bakımından zengin olan somon, sardalya gibi yağlı balıklar;
cildinizin doğal yağ bariyerini korur, kuruluk ve pürüzlü ciltlerle mücadele eden omega-3'ler ve omega-6'lar gibi temel yağ asitleriyle doludur.


Bunlar dışında sağlık bir cilt için ;

  • Fazla kafein tüketmeyin. Düzenli ve çok miktarda tüketilen kafein, vücuttan suyu atar ve cildi kurutur.
  • Kullandığınız ürünlerin etiketlerini iyi okuyun. Katkı maddeleri, parfürmler, sert kimyasallar cildinize zarar verir.
  • İşlenmiş gıdalardan uzak durun. Özellikle şekerden uzak durun. Cildimiz sağlığımızın aynasıdır unutmayın.
  • Bol su için.
  • Selenyum bakımından zengin beslenin.
  • A, C ve E vitamini cilt için çok önemlidir unutmayın.
  • Yeşil çay için.

Kaynak: eatthis, byrdie

İlk yorum yazan siz olun
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Makyaj ve Güzellik Haberleri